風呂は夜のうちに入るべし

別のメモアプリに文章書いてたのでこちらを更新していなかった。

3日前遊びすぎたので、この2日間は大人しく過ごす。ウエストがだいぶ減ったが計測が朝だったからかも。また夜に測る。

今日はビール中心の飲み会のため糖質は絞りたいところだったが缶詰タイカレーを食べてしまった。まあでも自転車でそこそこ走ったからよしとする。

遠出ついでに色々用事を済ませたかったが結局間に合わず。風呂に入ってたせいで出発が遅れてしまった。教訓としては風呂は必ず夜のうちに入ること！出かける前に風呂に入ってもリラックスできないしガス代も余計にかかるしいいことナシだ。

昨夜はゲームもガッツリやってしまったが、配信＝何らかのアウトプットができたからOKと見なす。

食事

一昨日

朝食　プロテイン

昼食　ケンタッキーチキンフィレサンド

夕食　覚えてない

昨日

朝食　プロテイン、たまご

昼食　玄米おじや

夕食　焼き鮭、豆腐

おやつ　小粒チョコ

運動　天候悪かったのでナシ