前回のエントリーから２週間ほど経つけど、その間は毎食ごとに茶碗１杯程度のお米（白米、玄米問わず）も摂ることを心掛けた。 その結果なのか分からないけれど、これまでまったく変化がなかった内臓脂肪スコアが11→10に減少した。所詮は家庭用体組成計での…

体重が67.7kgで安定してきた。一時期と比較して2kg減。ただ、体脂肪も代謝は変化がなく、内臓脂肪のスコアもなかなか動かない。ウエストは数センチだけど減ったので効果がなかったわけではないと思うけど少しアプローチを変えてみることにした。 これまで→糖…