体重が67.7kgで安定してきた。一時期と比較して2kg減。ただ、体脂肪も代謝は変化がなく、内臓脂肪のスコアもなかなか動かない。ウエストは数センチだけど減ったので効果がなかったわけではないと思うけど少しアプローチを変えてみることにした。 これまで→糖…

先日、東京メトロの謎解きゲーム「地下謎への招待状」をやってきました。たしか最近はコロナ対策で中止になっていて、３年ぶり？の開催とのこと。今回はリバイバルとのことで、2014年と同じ問題が出されているらしい。たぶん結構急に実施することになって、…

なんとなく家族で年末に録画したSASUKEを観る。次から次へと挑戦者が現れては様々なアトラクションをクリアしたり失敗したり。単純な番組だけどテンポが良くて何となく見続けてしまった。フォーマットが一定で分かりやすく観てる側もそこそこ盛り上がるので…

狭い部屋の中で楽器の存在感が大きすぎるので壁掛け収納の検討を開始。スペース節約だけでなく、おそらくネックのケアという意味でも立て掛けスタンドよりもメリットがあると思われる。 壁に直接フックをつけるのは強度的に心許ないので突っ張り柱にフックを…

腎結石の予防のため、今日からなるべく水を飲むことを心がける。 水筒に白湯を入れてデスクに置く。 夕方までに一応飲み切ったがもう少しペースを上げたほうが良さそう。 また、コーヒーはなるべく少なめにして紅茶を飲むようにする。 （シュウ酸を摂りすぎ…

図書館に本を2冊返却。 『影響力の武器』要点だけ摘んで読了。 現代人は忙しいから情報を吟味する時間が限られている、それ故にできるだけ少ない情報でタイムコスパの高い判断をしようとする。総合的に判断すべきところを、単一の物差だけで判断してしまいが…

昨年の11月くらいからうっすらと糖質制限を始めていたのだけど、年末年始でペースが乱れてしまったので、再び仕切り直す。 背景としては、昨年9月の健康診断で「脂肪肝」と判定され、精密検査を受けたこと。 結果としては大きな問題はなかったが、なかなかに…